Girl Variety

ชุมชนสำหรับผู้หญิง

เคล็ดลับดูแลผิว ให้ขาวกระจ่างใส และไม่กลับมาคล้ำเสียอีก ด้วยวิธีแบบธรรมชาติ

| By

เคล็ดลับดูแลผิว

เคล็ดลับดูแลผิว ให้ขาวกระจ่างใส คือสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนพยายามตามหา เพราะต่างก็อยากดูแล และบำรุงผิวพรรณของตัวเอง ให้มีออร่าเปล่งประกายในทุกวัน Girl Variety จึงมีคำแนะนำดี ๆ ในการบำรุง และปกป้องผิวพรรณ มาฝากสาว ๆ ให้ลองนำไปทำตามกันดู รับรองเลยว่า ผิวคุณสาว ๆ จะขาวกระจ่างใสขึ้นทุกวัน และไม่กลับมาคล้ำเสีย อีกแน่นอน

เพราะการมีผิวขาวกระจ่างใส เป็นดั่งเทรนด์ความงาม ซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่สาว ๆ ชาวไทย มานานแสนนาน จึงมีเคล็ดลับในการดูแลผิวพรรณ ให้ขาวสวยอยู่เสมอ ออกมาบอกกันมากมาย และยังมีผลิตภัณฑ์เพื่อผิวขาว ที่ถูกผลิตขึ้นมาจำหน่าย เป็นจำนวนมากอีกด้วย

จริง ๆ แล้ว สีผิวของคนเรามีหลายเฉดสี ซึ่งปัจจัยที่ทำให้สีผิวของคนเราแตกต่างกัน ก็คือเชื้อชาติ และพันธุกรรม สำหรับคนไทยเราแล้ว โดยทั่วไปมีผิวเหลือง หรือที่มักจะเรียกกันว่า ผิวสีแทนนั่นเอง

สีผิวของเรา ถูกกำหนดด้วยจำนวนเมลานิน ทำให้ยิ่งมีเมลานินมาก ผิวก็จะยิ่งเข้มมาก ดังนั้น การจะมีผิวขาวได้ ก็ต้องมีเมลานินน้อยมาตั้งแต่แรก หรือต้องทำให้เมลานินลดจำนวนลง นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้สีผิวเปลี่ยนแปลงได้ด้วย เช่น แสงแดด ฮอร์โมน หรือการได้รับสารเคมีบางชนิด เราจึงเห็นได้ว่า แม้บางคนจะผิวขาว แต่ถ้าตากแดดนาน ๆ ผิวก็เข้มขึ้นได้

มีปัจจัยอะไรบ้าง ที่ทำให้ผิวคล้ำเสียได้

1 อายุที่เพิ่มมากขึ้น

ผิวของคนเรา สามารถเสื่อมถอยลงได้ ตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น โดยผิวจะแห้งได้ง่าย ริ้วรอยจะเพิ่มขึ้น ผิวจะขาดความกระชับ รวมถึงจะมีฝ้า กระ และจุดด่างดำ เพิ่มมากขึ้นด้วย

2 พักผ่อนน้อย หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ

การพักผ่อน ส่งผลต่อผิวพรรณเป็นอย่างมาก หากพักผ่อนอย่างเพียงพอ ผิวจะได้มีเวลาฟื้นฟู และซ่อมแซมตัวเอง แต่หากพักผ่อนน้อย หรือนอนไม่พอ จะทำให้ผิวดูหมองคล้ำ ทรุดโทรม และดูแก่กว่าวัยได้

3 ดื่มน้ำน้อย

น้ำจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื่น หากดื่มน้ำอย่างเพียงพอ จะทำให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื่น แต่หากดื่มน้ำน้อย จะทำให้ผิวแห้ง ไม่สดใส และหมองคล้ำ

4 มีความเครียด

เวลาที่เรามีความเครียด จะส่งผลให้ผิวหน้าหมองคล้ำ ไม่สดใส และอาจทำให้เป็นสิวได้ด้วย

5 สภาพอากาศที่แห้ง หรือหนาวเย็น

หากต้องอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่อากาศแห้งแล้ง หรือมีอากาศหนาวเย็น หรืออยู่ในห้องแอร์นาน ๆ จะส่งผลให้ผิวขาดความชุ่มชื่นได้ง่าย ผิวจะแห้งและลอกเป็นขุย ผิวอาจเป็นผื่นคันอักเสบ หรือผิวอาจแตกลายได้

6 แสงแดด

ถึงแม้แดดช่วงเช้า จะมีวิตามิน D ซึ่งหากได้รับแล้ว ก็จะดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่ในประเทศไทยของเรา ตั้งแต่ช่วงสาย ๆ เป็นต้นไป จนถึงช่วงเที่ยงและบ่าย แดดก็แรงมากแล้ว หากออกจากบ้าน โดยไม่ทาครีมกันแดด หรือใส่เสื้อแขนยาว ก็จะทำให้ผิดคล้ำ หรือผิวไหม้ได้ ซึ่งแสงแดดนี่แหละ ถือเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวดำคล้ำได้

7 การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ที่ไม่เหมาะกับสภาพผิว

ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า ครีม โลชั่น หรือสกินแคร์ต่าง ๆ ให้เหมาะกับผิว ของตัวเราเอง และต้องระวังผลิตภัณฑ์อันตราย ที่มีส่วนผสมจากสารเคมี เช่น ปรอท สเตียรอยด์ ไฮโดรควิโนน หรือน้ำยากัดผิวขาวด้วย เพราะอาจจะช่วยให้ผิวขาวขึ้นในช่วงแรก แต่หยุดใช้เมื่อไหร่ ผิวจะแย่ลงอย่างรวดเร็ว และอาจเป็นสิวหนักได้

8 การสูบบุหรี่

คนที่สูบบุหรี่ ผิวจะหมองคล้ำ มีริ้วรอยได้ง่าย ดูแก่กว่าวัย ผิวขาดความสดใส ผิวหยาบและแห้งกร้าน เพราะควันบุหรี่จะลดปริมาณออกซิเจนในผิว และทำลายความยืดหยุ่นของผิว

เคล็ดลับดูแลผิว ให้ขาวกระจ่างใส ด้วยวิธีแบบธรรมชาติ

  • ควรดื่มน้ำ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื่น และกระตุ้นให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้ดียิ่งขึ้น
  • ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ โดยเน้นผัก และผลไม้ให้มาก ๆ เพราะนอกจากจะช่วยบำรุงผิว แล้วยังช่วยให้ขับถ่ายได้ตามปกติด้วย
  • ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ต้องนอนให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง เพราะการนอนน้อย ทำให้ผิวไม่ได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง จึงทำให้หน้าโทรม และหน้าแก่เร็ว
  • ควรออกกำลังกาย เพื่อช่วยกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานดีขึ้น ช่วยขับเหงื่อ และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
  • ควรไม่เครียด ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส เพราะเมื่อสุขภาพจิตดีขึ้น ก็จะเป็นผลดีต่อผิวด้วย
  • ควรอาบน้ำ วันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน การอาบน้ำเย็นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดใต้ผิวหนัง และทำให้ผิวสดใสมากขึ้น แต่ไม่ควรอาบน้ำอุ่นบ่อย ๆ หรืออาบน้ำที่อุ่นจัดเกินไป เพราะเมื่อโดนแสงแดด จะทำให้ผิวแห้งกร้าน และหมองคล้ำได้ง่าย
  • ควรเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว ให้เหมาะกับสภาพผิว เช่น ผิวมัน ผิวผสม ผิวแห้ง ผิวบอบบางหรือแพ้ง่าย
  • ควรขัดผิว หรือพอกผิว สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อช่วยให้ผิวได้ผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวบ้าง ผิวจะได้เนียนนุ่น และเรียบเนียน แต่หลังจากขัดผิวเสร็จ อย่าลืมบำรุงผิวให้มากขึ้น เพราะการขัดผิวจะทำให้ผิวบางขึ้น และไวต่อแสงแดดมาก
  • ควรงดบุหรี่ และงดเหล้า เพราะทำลายสุขภาพผิว และทำลายสุขภาพร่างกายอีกด้วย
  • ควรทาครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ ทั้งตอนกลางวัน และตอนกลางคืน โดยต้องเลือกครีมที่ปลอดภัย ไม่มีสารอันตรายด้วย
  • ควรทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะอยู่ในบ้าน หรือจะออกนอกบ้าน และควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
  • ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดจัด ในช่วงเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. เป็นช่วงที่แดดแรงจัดมาก ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงนี้ แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรสวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หรือกางร่ม หรือสวมหมวก หรือใส่แว่นกันแดด

เคล็ดลับดูแลผิว ให้ขาวกระจ่างใส ด้วยตัวช่วยพิเศษอื่น ๆ

  • กินวิตามินซีเป็นอาหารเสริม อาจไม่ได้ทำให้ผิวขาวขึ้นโดยตรง แต่ช่วยให้ผิวแข็งแรง นุ่มลื่น เรียบเนียน และกระจ่างใสมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ จุดด่างดำจางลง สีผิวสม่ำเสมอ และยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้ด้วย
  • กินคอลลาเจน โดยปกติคนเรามีคอลลาเจนอยู่แล้ว แต่เมื่ออายุมากขึ้น คอลลาเจนก็ลดน้อยลง จนทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น และมีริ้วรอยเกิดขึ้น แต่คอลลาเจนไม่ได้มีจากอาหารเสริมอย่างเดียว ยังพบในอาหารหลายชนิด เช่น ปลาทะเล น้ำซุปต้มกระดูก และเยลลี่

ขอบคุณข้อมูลจาก www.huapood.com

ติดตามข่าวสารอื่น ๆ ได้ที่ Girl Variety ชุมชนสำหรับผู้หญิง